Las técnicas de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. 

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El mindfulness es un práctica en la que se toma conciencia de las distintas facetas de la experiencia en el momento presente. Se puede aprender a ser conscientes de cómo se mueve el cuerpo, del sentimiento que se tiene (tanto física como emocionalmente), y de la respuesta o reacción a cada momento de la vida.